Huomio Liikevoiman crosstraining-tunneilla käyville: Otimme vajaa 2 kuukautta sitten Cross training-tunneilla käyttöön kauaskantoisemman ohjelmoinnin treenien tueksi. Ensimmäinen kuuden viikon voimajakso maastavedolle ja leuanvedoille päättyi viime viikolla ja näimme viikkojen ajan hienoa tuloskehitystä. Seuraavan kuuden viikon ajan jatkamme vielä voimapuolen kehittämistä. Tällä kertaa ohjelmassa ovat etukyykky ja pystypunnerrus. Pääharjoitus näille on torstaisin. Maastavedon ylläpitävää voimaa treenataan...Continue Reading