Jatkamme Cross Training -ohjelmoinnissamme seuraavat neljä viikkoa, helmikuun alkupuolelle saakka, voimajaksolla. Pääpaino harjoittelussa on kyykky- ja punnerrusvoiman kehittämisessä, mutta herättelemme myös räjähtävyyttä erilaisilla harjoituksilla ja jatkamme taito-ominaisuuksien kehittämistä. Viides viikko annetaan hermoston ja lihasten levätä ja keskitytään muihin asioihin. Tunnit pidetään tutusti tiistaisin, torstaisin, lauantaisin ja sunnuntaisin ja sisältö vaihtelee joka tunnilla. Lisänä normaaleihin tunteihin...Continue Reading