Kuntopohjan kasvattaminen ja aerobisen kapasiteettimme kehittäminen jatkuu koko kesän ajan ohjelmoinnissamme. Intervalleja, benchmark-wodeja, pitkiä EMOM:eita ja hikeä odotettavissa siis tunneilla.Olympianostot pysyvät mukana kuvioissa viikoittain ja voimapäivinä kyykkäämme oheisharjoitteiden rinnalla. Osalla tunneista menemme ulos, joten varaathan joka tunnille mukaan sekä sisä- että ulkokamppeet. Aloitamme ohjelmointijakson kevyellä lepoviikolla peruskestävyysharjoitteiden merkeissä. Hyviä treenejä kaikille!Continue Reading