Blog 3 Columns

Tervetuloa LiikeVoiman ensimmäisiin, naisten matalan kynnyksen ulkotreeneihin!

Koko kesän kokoonnumme torstaisin klo 17.30-18.30 treenaamaan yhdessä kesäauringon alla, pehmeällä alustalla. Mukaan tarvitset ulkotennarit ja vesipullon sekä iloisen mielen. Ensimmäinen treeni järjestetään to 7.6. klo 17.30. Mitä kesätreenit sisältävät: –...
Continue Reading

Post MaMa valmennus 5 viikkoa alkaa 27.5. klo 10

Kenelle? Synnyttäneille jälkitarkastuksen käyneille naisille (aikaisintaan 3kk synnytyksestä) ohjattu lihaskunto valmennus. 5 viikon valmennus PhysioTrainerin ohjauksessa:  Aloitus 27.5.2018 klo 10.00 Treenit 1x/vko sunnuntaisin Valmennuksen tavoite: Edesauttaa korjaamaan raskausajan kehon ja...
Continue Reading

Torkinmäen lähiliikuntapaikan avajaiset la 5.5. klo 13-15

LiikeVoiman Cross training tiimi paikalla klo 13-15. Tervetuloa!
Continue Reading

Roskajuoksu – plogging 6.5. klo 12

Plogging rantautuu Suomeen! Ruotsissa muoti-ilmiöksi noussut harrastus on saanut nimensä sanoista jogging ja plocka upp (poimia). Lajissa yhdistyy kuntoilu ja roskattoman luonnon edistäminen. Ploggaus kuluttaa kaloreita hieman enemmän normaaliin hölkkäykseen verrattuna...
Continue Reading

Jäsentenväliset painonnostokilpailut 4.5.2018

Liikevoima järjestää Kalajoen Junkkareiden kanssa toukokuun alussa jäsenilleen viralliset painonnostokilpailut. Tervetuloa matalan kynnyksen kisaan hakemaan virallinen tulos tempaukseen ja työntöön! Kilpailut ovat talon sisäiset, eli ainoastaan oman talon sisällä treenaaville....
Continue Reading

Tiedotus Cross training -tunneilla käyville

Hienosti sujuneen Crossfit Games Open -kauden ja edellisen taitopohjaisen ohjelmointijaksomme jälkeen siirrymme kohti kevättä ja kesää, painottaen kuntopohjan rakentamista. Lisäämme ohjelmointiimme keuhkoja haastavia metconeja ja muita harjoitteita ja luomme pohjaa...
Continue Reading

Uusi Pilates-peruskurssi alkaa su 25.3

Lisäämme sunnuntaille 6 viikon Pilates-peruskurssin alkaen 25.3 klo 15-16.00 Harjoittelemme vartalon tukilihaksia ja hengitystekniikan yhdistämistä liikkeeseen. Samalla liikkuvuus lisääntyy ja lihasvoima kasvaa tukirangassa. Kurssin hinta: 60€ Ilmoittautumiset: tiialotta@liikevoima.net tai 050-3520850...
Continue Reading

Juoksuluento ti 20.3 klo 18-19.30

LiikeVoimalla juoksuluento ti 20.3 klo 18-19.30 Luento sisältää tietoa harjoitusohjelman suunnittelusta kestävyysharjoittelun perusperiaatteiden mukaisesti, tietoa juoksutekniikasta, juoksijan lihaskuntoharjoittelusta sekä ravinnosta. Luennoitsijana: Johanna Kykyri (Personal Trainer, SUL nuorisovalmentaja, kestävyysjuoksijan uratausta) Jäsenille...
Continue Reading

Tiedotus Cross Training -treenaajille:

Painotamme ohjelmoinnissamme seuraavien viikkojen ajan pääsiäiseen saakka taito-ominaisuuksien kehittämistä ja otamme mukaan aiempaa enemmän keuhkoja haastavia metconeja. Voimapäivän pidämme kerran viikossa vetäville liikkeille. Lisäksi tämän ohjelmointijakson aikana suoritamme ensimmäistä kertaa...
Continue Reading
1 2 3 4 5