Ajankohtaista

Uusi Pilates-peruskurssi alkaa su 25.3

Lisäämme sunnuntaille 6 viikon Pilates-peruskurssin alkaen 25.3 klo 15-16.00

Harjoittelemme vartalon tukilihaksia ja hengitystekniikan yhdistämistä liikkeeseen. Samalla liikkuvuus lisääntyy ja lihasvoima kasvaa tukirangassa.

Kurssin hinta: 60€

Ilmoittautumiset: tiialotta@liikevoima.net tai 050-3520850

Tervetuloa!

Juoksuluento ti 20.3 klo 18-19.30

LiikeVoimalla juoksuluento ti 20.3 klo 18-19.30

Luento sisältää tietoa harjoitusohjelman suunnittelusta kestävyysharjoittelun perusperiaatteiden mukaisesti, tietoa juoksutekniikasta, juoksijan lihaskuntoharjoittelusta sekä ravinnosta.

Luennoitsijana: Johanna Kykyri (Personal Trainer, SUL nuorisovalmentaja, kestävyysjuoksijan uratausta)
Jäsenille luento on maksuton.
Ei jäsenet 10€.

Ilmoittautuminen liikuntakalenterin kautta.
Tervetuloa!

Tiedotus Cross Training -treenaajille:

Painotamme ohjelmoinnissamme seuraavien viikkojen ajan pääsiäiseen saakka taito-ominaisuuksien kehittämistä ja otamme mukaan aiempaa enemmän keuhkoja haastavia metconeja. Voimapäivän pidämme kerran viikossa vetäville liikkeille. Lisäksi tämän ohjelmointijakson aikana suoritamme ensimmäistä kertaa Crossfit Gamesien Open-karsintalajit viikottain niiden alettua.

Tunnit pidetään tutusti tiistaisin, torstaisin, lauantaisin ja sunnuntaisin.

Nähdään treeneissä! 🙂

Uudet kevään pilateskurssit alkavat!

Pilateksessa on tavoitteena terve, vahva ja notkea tukiranka. Harjoittelemme vartalon tukilihaksia ja hengitystekniikan yhdistämistä liikkeeseen. Lihasvoiman ja koordinaation kehittäminen on myös avainasemassa kurssilla.

Uudet kevään pilateskurssit alkavat:

Peruskurssi 6 vkoa alk. ke 7.3 klo 20-21
Hinta: 60€

Jatkokurssi 6 vkoa, peruskurssin käyneille, tai aiemmin harjoitelleille alk. ti 6.3 klo 20-21
Hinta: 60€

Ilmoittautumiset:
tiialotta@liikevoima.net tai 050-3520850

 

Kuva: Unsplash

Ystävätreenejä LiikeVoimalla!

Ystävänpäivä lähestyy ja LiikeVoimalla vietetään ystävätreenejä!

Voit ilmoittaa ystäväsi ilmaisiin treeneihin ke 14.2 klo 20-21.

Luvassa hauskanpitoa ja taattua hien virtaamista!

Ohjaajana: Sami Hautala

Ilmoittautuminen: tiialotta@liikevoima.net

Kuva: Unsplash

Mentaali-ravinto-valmennus starttaa LiikeVoimalla!

Löydä motivoiva tie painonhallintaan!
  • Harkitsetko, mutta et saa toteutettua?
  • Suunnitteletko päivittäin painonpudotusta, mutta muutosta ei tapahdu?
  • Onko halusi laihtua, mutta et kykene onnistumaan?

Vastasitko kyllä? Olisiko kyse motivaation hukkumisesta?

Ensimmäinen mentaaliravintovalmennuskurssi Kokkolassa aloittaa helmikuussa.

Aloita painonhallinta ja painon pudottaminen uuden näkökulman kautta, ilman jatkuvaa kaloreiden laskemista, motivoimalla itseäsi onnistumaan. Mieli ohjaa kehoa ja ulkoisen paineen alla sorrumme helposti huonoihin valintoihin. Tällä kurssilla opit vapautumaan ajatuksista, jotka ohjaavat sinua vääriin valintoihin. Tule oppimaan, kuinka voit karistaa kilosi hallitsemalla tunnesyömistä.

Kurssin kesto ja sisältö:

Kurssi kestää 4kk

Ryhmät:

  • alk. lauantaina 10.2 klo 10-12
  • alk. sunnuntaina 11.2 klo 10-12

Kurssiin kuuluu mentaaliravintoluento 2 kertaa kuukaudessa, sekä kurssiin kuuluvat kotitehtävät. Kurssin hintaan kuuluu myös 10x treenikortti LiikeVoimalle.

Kurssin valmentaja:
Fysiikkavalmentaja, NLP Personal Trainer, MBSR mindfulness-opettaja ja Ravintovalmentaja
Tiia-Lotta Lintula

Kurssin hinta: 90€/kk

Ilmoittautumiset ja lisätiedustelut: tiialotta@liikevoima.net tai 050 3520850

Kuva: Unsplash

1 3 4 5 6 7