Kahden voimajakson jälkeen Cross Training – ohjelmoinnissamme on vuorossa kahdeksan viikon jakso, jossa pääpaino harjoittelussa on kuntopuolen parantamisessa sekä juoksun lisäämisessä treeneihin.
Tunnit pidetään tutusti tiistaisin, torstaisin ja sunnuntaisin ja sisältö vaihtelee viikottain kunakin päivänä mm. intervalleista, ylläpitäviin voimapäiviin ja tekniikkaharjoitteisiin.
Jakson aikana on lisäksi tiedossa muutamia testitunteja, joissa seurataan nykyistä kuntotasoa ja päästään haastamaan itsensä tietyissä benchmark-testeissä.
Joka tunnilla ei juosta tai olla ulkona, mutta jokaiselle tunnille on touko-kesäkuussa hyvä varautua erillisillä ulkolenkkareilla ja muulla ulkovarustuksella sisävaatteiden lisäksi.
LiikeVoiman Cross Training-tiimi toivottaa kaikille hyviä treenejä!
