Mukaan tarvitset ulkotennarit ja vesipullon. Treenaamme joka viikko maanantaisin LiikeVoiman takapihalla. Sateen sattuessa siirrämme tunnin sisätiloihin.
Mitä toimintatreeneihin kuuluu:
– Treeneissä kokeilemme eri lajeja.
– Välineinä käytämme kahvakuulia, kuntopalloja, levykiekkoja ja teemme paljon kehonpainoharjoitteita.
– Kynnys on todella matala, sillä jokainen valitsee itselleen sopivan välineen ja saat myös tarvittaessa vaihtoehtoja, mikäli et jotain liikettä voi tehdä.
Mitä luvataan:
– Takuuvarma hiki ja iloinen mieli!
– Hapenottokykysi kehittyy ja kuntosi nousee viikottaisella harjoituksella.
Mitä maksaa:
– Jäsenille tunti kuuluu jäsenhintaan.
– Voit ostaa 10 x sarjakortin hintaan 60€ tai maksaa kertakäynnin 6€ tullessasi tunnille.
Miten osallistua?
Varaa oma paikkasi liikuntakalenteristamme liikevoima.net/tuntivaraus tai tule vain paikan päälle 10min ennen tunnin alkua.
Ohjaajana fysiikkavalmentaja Tiia-Lotta Lintula
Funktionella uteträningar
Kom med på LiikeVoimas funktionella uteträningar! Nivån är individanpassad då du själv väljer kettlebell och viktskivor. Vi gör också övningar med den egna kroppsvikten. Du får också alternativa övningar om det finns något du pga skada inte kan göra. Om det regnar tränar vi inne.
Tervetuloa! Välkommen!
