Seuraavan kuuden viikon aikana jatkamme edelleen ohjelmoinnissamme aerobisen kapasiteetin kasvattamista ja kehittämistä. Viikon päätreeneinä tulemme tarjoilemaan teille naiskauneutta erilaisten benchmark-wodien muodossa. Antin toiveesta mukana on myös hieman mieskomeuttakin.
Pidämme ohjelmoinnissamme mukana lisäksi yhden voimapäivän viikossa ja lisäämme hiukan olympianostojen määrää. Voimatunneilla keskitymme mm. maastavetoon ja valakyykkyyn.
Osalla tunneista menemme ulos, joten varaathan joka tunnille mukaan sekä sisä- että ulkokamppeet. Muutamat tunnit pidämme urheilukentällä, joten tarkista kalenterista, jos kokoontuminen on muualla kuin Liikevoimalla.
Aloitamme ohjelmointijakson kevyellä lepoviikolla, joten malttakaa tämä viikko, ensi viikolla päästään heti hommiin.
