Pilateksessa on tavoitteena terve, vahva ja notkea tukiranka. Menetelmä perustuu tehokkaaseen vartalon tukilihasten harjoitteluun ja oikean hengitystekniikkaan, sekä niiden yhdistämiseen.
Pilateksen liikkeet ja harjoitteet keskittyvät sekä lihasvoimaan että koordinaation ja kehon hallinnan kehittämiseen. Osassa harjoituksista pyritään parantamaan myös notkeutta ja tasapainoa. Tunnilla, ohjaaja pyrki seuraamaan ja ohjaamaan jokaista ryhmäläistä, myös yksillöllisesti.
Kevään pilateskurssit:
Peruskurssi 6 vkoa: alk.ti 9.1 klo 20-21. Hinta 60€
Peruskurssi 6 vkoa: alk.su 7.1 klo 15-16. Hinta 60€
Jatkokurssi peruskurssin käyneille 15x : alk.su 7.1 klo 16.30.
(tämä kurssi koko kevätkauden) Hinta 100€
Ilmoittautumiset: tiialotta@liikevoima.net tai 050-3520850
Kuva: Unsplash
