Tunnetko keskivartalon alueella heikkoutta ja väsyykö selkä helposti? Onko keskivartalon ja muun kehon yhteys kadoksissa? Huomaatko ryhdin lysähtäneen? Syynä saattaa olla suorien vatsalihasten erkauma.
Suorien vatsalihasten välissä olevan tukikalvon kiristyminen ennalleen raskauden jälkeen on yksilöllistä, mutta oikeilla harjoitteilla voit nopeuttaa ja edistää palautumista, vaikka synnytyksestä olisi jo pidempikin aika. Syvien lihasten vahvistaminen ja koko kehon oikea linjaus ovat myös avainasema litteän vatsan metsästyksessä.
Pilates-pienryhmässä saat opastusta oikeanlaiseen hajoitteluun, huomioiden mahdollisen vatsalihasten erkaantuman. Mitä liikkeitä tulisi tehdä ja mitä taas välttää, jotta vatsan tuen saisi ennalleen.
Tämä kurssi on sinua varten, mikäli olet juuri synnyttänyt tai sinulla on suorien vatsalihasten erkauma.
Lantionpohjakurssi 6 vkoa: alk. su 28.1 klo 14.00-15.00
Hinta 70€
Ilmoittautumiset: tiialotta@liikevoima.net tai 050-3520850
Kuva: Unsplash
