Kuntopohjan kasvattaminen ja aerobisen kapasiteettimme kehittäminen jatkuu koko kesän ajan ohjelmoinnissamme. Intervalleja, benchmark-wodeja, pitkiä EMOM:eita ja hikeä odotettavissa siis tunneilla.Olympianostot pysyvät mukana kuvioissa viikoittain ja voimapäivinä kyykkäämme oheisharjoitteiden rinnalla.
Osalla tunneista menemme ulos, joten varaathan joka tunnille mukaan sekä sisä- että ulkokamppeet.
Aloitamme ohjelmointijakson kevyellä lepoviikolla peruskestävyysharjoitteiden merkeissä.
Hyviä treenejä kaikille!
