Jatkamme Cross Training -ohjelmoinnissamme seuraavat neljä viikkoa, helmikuun alkupuolelle saakka, voimajaksolla. Pääpaino harjoittelussa on kyykky- ja punnerrusvoiman kehittämisessä, mutta herättelemme myös räjähtävyyttä erilaisilla harjoituksilla ja jatkamme taito-ominaisuuksien kehittämistä. Viides viikko annetaan hermoston ja lihasten levätä ja keskitytään muihin asioihin.
Tunnit pidetään tutusti tiistaisin, torstaisin, lauantaisin ja sunnuntaisin ja sisältö vaihtelee joka tunnilla. Lisänä normaaleihin tunteihin kalenterissa on myös tammikuusta alkaen maanantaisin Cross Training huolto, tiistaisin Cross Training painonnosto ja keskiviikkoisin Cross Training core -tunnit, joita suosittelemme kaikille Cross Training -tunneilla käyville.
LiikeVoiman Cross Training-tiimi toivottaa kaikille hyviä treenejä!
