Ajankohtaista

LiikeVoima siirtyy syysaikatauluun

Uudet vastaanoton aukioloajat:

Ma 16-17
Ti 16-16.45
Ke 16-16.45
To 16-17.00
Pe 16-16.45
La-Su suljettu

Avainkortilla joka päivä 05.00-23.00

Jäsenasiat voit edelleen hoitaa myös sähköpostilla ja sopia ajan Tiia-Lotan kanssa.
10 x kortilla voit edelleen treenata, kortin leimaus ohjaajalle.

Jos et ole tutustunut vielä laajentuneeseen liikuntakeskukseemme, lämpimästi tervetuloa!

LiikeVoimalla Naisten ilta 30.8!

Näytteilleasettajina useita naisyrittäjiä ja tanssin juhlaa koko ilta.

Varaa oma paikkasi tanssitunneille: liikevoima.net/tuntivaraus.
Lisätiedustelut: tiialotta@liikevoima.net tai voimanliekki@gmail.com

Iltapalaa tarjolla pientä korvausta vastaan a’la Donave.
Vapaa pääsy! Tervetuloa! <3

 

 

Mindfulness viikonloppukurssi 18.-19.8.

Mindfulness viikonloppukurssi 18.-19.8.
La klo 12-14 ja su klo 12-14

Mindfulness viikonloppukurssi on kahden päivän tutkittu tie mindfulness-meditaatioon. Sinulle kiteytyy selkeästi ja hallitusti MBSR-menetelmän ydin kokemuksellisesti. Saat välineet jatkaa itsenäisesti ja koet miten mindfulness-harjoittaminen auttaa sinua.

Mindfulness MBSR meditaation harjoittamisen hyödyt:
– stressin tunne helpottuu
– keskittymis- ja priorisointikyky kehittyvät
– tasapainoilet taitavammin arjen ajatusten, tunteiden ja *kehollisten tuntemusten aallokossa
– nukut paremmin
– ihmissuhteesi kohenevat – etenkin suhde itseesi vahvistuu
– löydät taas ilon elämääsi

Hinta: 50€/ kurssi, sisältää kahvitarjoilun

Sitovat ilmoittautumiset:
tiialotta@liikevoima.net tai 050-3520850
Ohjaajana MBSR mindfulness-opettaja Tiialotta Lintula

LiikeVoiman syksyn ensimmäiset pilateskurssit!

Jos olet aiemmin harrastanut, tämä ryhmä on sinua varten: 
15 vkoa sunnuntaisin, alkaen 12.8 klo 16-17.00
Hinta 100€

Kurssit uusille harrastajille:
6 vkoa tiistaisin, alkaen 14.8 klo 20-21
(Sopii myös odottaville äideille ja raskauden jälkeen)
Hinta 60€

6 vkoa sunnuntaisin, alkaen 19.8 klo 15-16
(Sopii myös odottaville äideille ja raskauden jälkeen)
Hinta 60€

Lantionpohjakurssi odottaville äideille ja synnyttäneille:
6 vkoa alkaen su 19.8 klo 13.30-14.30
Kurssiin kuuluu kotiohjelma, sisältäen pilatesharjoitteet sekä kotikuntoiluohjelman
Hinta 70€

Tunnit pidetään LiikeVoimalla

Ohjaajana fysiikkavalmentaja Tiia-Lotta Lintula

Tiedustelut ja Ilmoittautumiset: tiialotta@liikevoima.net tai 050-3520850

Tiedoksi Cross Training -tunneilla käyville!

Kuntopohjan kasvattaminen ja aerobisen kapasiteettimme kehittäminen jatkuu koko kesän ajan ohjelmoinnissamme. Intervalleja, benchmark-wodeja, pitkiä EMOM:eita ja hikeä odotettavissa siis tunneilla.Olympianostot pysyvät mukana kuvioissa viikoittain ja voimapäivinä kyykkäämme oheisharjoitteiden rinnalla.

Osalla tunneista menemme ulos, joten varaathan joka tunnille mukaan sekä sisä- että ulkokamppeet.

Aloitamme ohjelmointijakson kevyellä lepoviikolla peruskestävyysharjoitteiden merkeissä.

Hyviä treenejä kaikille!

Burger Village Avaus la 09.06.

LiikeVoiman tiimi paikalla jakamassa tutustumislippuja klo 14-17 ja Cross Training show Antin, Even, Temen ja Samin kanssa klo 16-17!

Tervetuloa!

1 2 3 4 7