LiikeVoiman Cross training tiimi paikalla klo 13-15. Tervetuloa!
LiikeVoiman Cross training tiimi paikalla klo 13-15. Tervetuloa!
Plogging rantautuu Suomeen! Ruotsissa muoti-ilmiöksi noussut harrastus on saanut nimensä sanoista jogging ja plocka upp (poimia). Lajissa yhdistyy kuntoilu ja roskattoman luonnon edistäminen. Ploggaus kuluttaa kaloreita hieman enemmän normaaliin hölkkäykseen verrattuna sekä samalla reidet ja pakarat saavat hyvää treeniä. Kesällä 2018 Siivouspäivä järjestää joka kuukauden ensimmäinen sunnuntai organisoidun roskajuoksun (säävarauksella). Ensimmäinen yhteislähtö toteutetaan sunnuntaina 6.5. KOKKOLA: – […]
Liikevoima järjestää Kalajoen Junkkareiden kanssa toukokuun alussa jäsenilleen viralliset painonnostokilpailut. Tervetuloa matalan kynnyksen kisaan hakemaan virallinen tulos tempaukseen ja työntöön! Kilpailut ovat talon sisäiset, eli ainoastaan oman talon sisällä treenaaville. MITÄ Virallinen painonnostokilpailu virallisilla säännöillä. Et tarvitse kuitenkaan painonnostokenkiä tai nostotrikoita, vaan normaalit treenikengät ja -vaatteet käyvät (esim. shortsit/trikoot ja t-paita). MILLOIN Perjantaina 4.5.2018 Liikevoimalla. […]
Hienosti sujuneen Crossfit Games Open -kauden ja edellisen taitopohjaisen ohjelmointijaksomme jälkeen siirrymme kohti kevättä ja kesää, painottaen kuntopohjan rakentamista. Lisäämme ohjelmointiimme keuhkoja haastavia metconeja ja muita harjoitteita ja luomme pohjaa kesälle. Voimapäiviä on treeneissä myös mukana ja niissä keskitymme mm. kyykkyyn ja pystypunnerrukseen. Aloitamme kauden kevyellä lepoviikolla, mutta ensi viikosta alkaen kovennamme hiljakseen tahtia toukokuun […]
Lisäämme sunnuntaille 6 viikon Pilates-peruskurssin alkaen 25.3 klo 15-16.00 Harjoittelemme vartalon tukilihaksia ja hengitystekniikan yhdistämistä liikkeeseen. Samalla liikkuvuus lisääntyy ja lihasvoima kasvaa tukirangassa. Kurssin hinta: 60€ Ilmoittautumiset: tiialotta@liikevoima.net tai 050-3520850 Tervetuloa!
LiikeVoimalla juoksuluento ti 20.3 klo 18-19.30 Luento sisältää tietoa harjoitusohjelman suunnittelusta kestävyysharjoittelun perusperiaatteiden mukaisesti, tietoa juoksutekniikasta, juoksijan lihaskuntoharjoittelusta sekä ravinnosta. Luennoitsijana: Johanna Kykyri (Personal Trainer, SUL nuorisovalmentaja, kestävyysjuoksijan uratausta) Jäsenille luento on maksuton. Ei jäsenet 10€. Ilmoittautuminen liikuntakalenterin kautta. Tervetuloa!
Painotamme ohjelmoinnissamme seuraavien viikkojen ajan pääsiäiseen saakka taito-ominaisuuksien kehittämistä ja otamme mukaan aiempaa enemmän keuhkoja haastavia metconeja. Voimapäivän pidämme kerran viikossa vetäville liikkeille. Lisäksi tämän ohjelmointijakson aikana suoritamme ensimmäistä kertaa Crossfit Gamesien Open-karsintalajit viikottain niiden alettua. Tunnit pidetään tutusti tiistaisin, torstaisin, lauantaisin ja sunnuntaisin. Nähdään treeneissä!
Pilateksessa on tavoitteena terve, vahva ja notkea tukiranka. Harjoittelemme vartalon tukilihaksia ja hengitystekniikan yhdistämistä liikkeeseen. Lihasvoiman ja koordinaation kehittäminen on myös avainasemassa kurssilla. Uudet kevään pilateskurssit alkavat: Peruskurssi 6 vkoa alk. ke 7.3 klo 20-21 Hinta: 60€ Jatkokurssi 6 vkoa, peruskurssin käyneille, tai aiemmin harjoitelleille alk. ti 6.3 klo 20-21 Hinta: 60€ Ilmoittautumiset: tiialotta@liikevoima.net tai 050-3520850 […]
Ystävänpäivä lähestyy ja LiikeVoimalla vietetään ystävätreenejä! Voit ilmoittaa ystäväsi ilmaisiin treeneihin ke 14.2 klo 20-21. Luvassa hauskanpitoa ja taattua hien virtaamista! Ohjaajana: Sami Hautala Ilmoittautuminen: tiialotta@liikevoima.net Kuva: Unsplash
Löydä motivoiva tie painonhallintaan! Harkitsetko, mutta et saa toteutettua? Suunnitteletko päivittäin painonpudotusta, mutta muutosta ei tapahdu? Onko halusi laihtua, mutta et kykene onnistumaan? Vastasitko kyllä? Olisiko kyse motivaation hukkumisesta? Ensimmäinen mentaaliravintovalmennuskurssi Kokkolassa aloittaa helmikuussa. Aloita painonhallinta ja painon pudottaminen uuden näkökulman kautta, ilman jatkuvaa kaloreiden laskemista, motivoimalla itseäsi onnistumaan. Mieli ohjaa kehoa ja ulkoisen paineen […]